Как покрыть крышу рубероидом своими руками?
Содержание:
- Монтаж крыши рубероидом
- Укладка на двускатную крышу
- Покрытие крыши гаража своими силами
- Как положить рубероид на крышу: основные различия в монтаже
- Горячая укладка рубероида
- Как нужно покрывать крышу рубероидом своими руками (с видео)
- Каким бывает рубероид?
- Как уложить рубероид правильно ↑
- Для чего используют рубероид
- Заключение
Монтаж крыши рубероидом
Материалы и инструменты:
- рубероид;
- битумная мастика;
- доски;
- фанера;
- металлический прут;
- лестница;
- полиэтиленовая пленка;
- газовая горелка;
- каток для выравнивания материала.
Как накрыть крышу рубероидом? Сначала выполняют подготовительные работы. На стропильную двускатную крышу устанавливают сплошную обрешетку из досок или фанеры. Использование обрешетки защищает покрытие от деформаций и провисания.
Схема монтажа крыши рубероидом.
После установки обрешетки начинается укладка материала. Монтаж должны осуществлять 2 человека. Один разматывает рулон и укладывает материал на обрешетку. Другой придерживает рулон. Если укладкой занимается один человек, то можно изготовить из металлического прута держатель для рулона.
Чтобы накрыть крышу, рубероид монтируют по участкам. Последний участок укладывать достаточно трудно, так как его монтаж производится с внешней стороны. Для этого надо использовать лестницу.
Перед началом укладки необходимо подготовить основание. Если на нем имеются какие-либо загрязнения, их нужно удалить. Материал монтируют как минимум в 2 слоя. Сначала укладывают подстилку из рубероида, а сверху монтируют 2-ой слой с гравийной подсыпкой.
Затем выполняют гидроизоляцию нижнего слоя при помощи пленки. Когда пленка нагреется и побелеет, начинают монтаж рубероида. Материал не следует перегревать на солнце, так как он может потерять свое качество.
Рубероидные кровли (мягкие кровли): а – по дощатому настилу; б – утепленная по железобетонной плите; 1 – нижний разреженный дощатый настил; 2 – верхний сплошной дощатый настил; 3 – нижний слой кровли, параллельный коньку крыши; 4 – верхний слой кровли, перпендикулярный коньку крыши; 5 – битумная мастика; 6 – толевые гвозди; 7 – листовая сталь на коньке крыши; 8 – кровля (трехслойная) из рубероида; 9 – выравнивающая стяжка; 10 – теплоизоляция; 11 – пароизоляция; 12 – сборные железобетонные панели.
Основание крыши промазывают битумной мастикой, затем его прогревают газовой горелкой. После этого укладывают рубероид. Его необходимо укладывать аккуратно и тщательно, избегая перекосов. Затем выполняют его выравнивание специальным катком. Это необходимо сделать, чтобы под слоем рубероида не осталось воздуха. Иначе в воздушных пространствах будет образовываться конденсат.
Если при монтаже появились воздушные карманы или листы прилегают недостаточно плотно, их закрепляют при помощи реек из дерева. В ряде случаев на битумную мастику устанавливают арматурную сетку.
При этом рубероид не станет съезжать, будет более плотно прикреплен к основанию крыши. Монтаж кровли выполняют в теплую сухую погоду. Зимой работы проводить нельзя, так как на морозе материал может получить повреждения при укладке.
Рубероид предварительно нарезают на участки необходимых размеров. Разметку крыши выполняют с запасом, так как материал подворачивается под основание крыши. Запас составляет 20 см.
Укладка на двускатную крышу
Чтобы постелить рубероид на двускатную крышу вам понадобится длинная лестница. Это необходимо для того, чтобы прибить обрешетку на самой высокой части крыши. Для раскатки рулона в этом случае нужно больше потрудиться. Вам нужно подвесить рубероид на крюке/трубе, что по виду будет напоминать катушку с нитками.
Схема процесса укладки
Крюк необходимо зацепить за обрешетку так, чтобы у вас была возможность передвигать его по доске обрешетки, постепенно раскатывая подвешенный рулон. Последний лист крепится с внешней стороны, потому что его нужно перекинуть через конек. Следующий слой укладывают с перекидыванием через конек, поперек ската. В этом случае вам пригодится лестница.
Покрытие крыши гаража своими силами
Многие владельцы транспортных средств задумываются над тем, как положить рубероид на крышу гаража.
Выбор этого материала легко объяснить его отличительными характеристиками:
- прочность и надежность;
- прекрасные гидроизоляционные характеристики;
- приемлемая стоимость;
- простота укладки своими руками.
Для того чтобы правильно накрыть крышу рубероидом, нужно запастись материалами инструментами:
- рулонами подкладочного рубероида;
- рулонами материала с крупнозернистой присыпкой;
- шиферными гвоздями;
- монтажной пеной;
- топором;
- зубилом;
- ножом;
- битумом;
- кровельной мастикой.
Алгоритм действий
- Сначала нужно снять старое покрытие с гаражной кровли. Нельзя новый рубероид укладывать поверх старого, такое покрытие долго не прослужит. Желательно полностью удалить старое покрытие, воспользовавшись заточенным топором. «Проблемные» участки удаляют стамеской либо зубилом.
- Если старое покрытие ровное, в таком случае можно поменять покрытие только на отдельных участках. Рубероид нагревают газовой горелкой до размягчения, затем прижимают материал на ремонтируемом участке.
- От щелей, размер которых превышает 0,5 см, избавляются монтажной пеной. После ее застывания, все излишки пены убирают, щель обрабатывают цементным раствором. Небольшие щели устраняют специальной кровельной мастикой.
- До начала как класть рубероид на деревянную крышу, сметаем с нее грязь, пыль, мусор. Влажную крышу предварительно сушим. Заливку выполняют одним из трех способов:
- в один слой;
- двумя слоями;
- в три слоя.
- Листы материала прибивают к крыше шиферными гвоздями, избавляются от вздутий и складок. При полном соблюдении технологии, новое покрытие из рубероида прослужит не меньше 15 лет своему хозяину.
Чем крепить рубероид
До того как начинать укладку, проверяют качество материала. Наличие на срезе светлых пятен свидетельствует о неравномерной пропитке основы битумом. Подобный материал нельзя использовать для ремонта крыши. Кровля из рубероида подходит для двускатных крыш, имеющих угол наклона не больше 30 градусов. При наклоне меньше 15 градусов, укладывают три соя материала. Более крутые кровельные системы покрывают двумя слоями рубероида.
Какие потребуются материалы и инструменты для проведения работ
Крепление материала на крышу допускается несколькими различными способами:
Приклеивание на специальную мастику. Используют холодную битумную мастику, получая монолитное покрытие. На поверхность мастику наносят кистью либо валиком. Крепление двухстороннего рубероида выполняется на холодную мастику. Чтобы приготовить 10 кг материала потребуется:
- 3 кг разогретого битума;
- 7 кг органического растворителя (бензина, солярки).
Массу тщательно перемешивают. Полученную однородную смесь охлаждают.
Помимо мастики используют битумный специальный клей. С помощью мастики и битумного клея осуществляют крепление листов между собой, а также к кровле.
Для крепления материала с помощью мастики нужны следующие инструменты и материалы:
- кисть либо валик;
- битумный клей либо мастика;
- ручной каток;
- кровельная лента (герметизация дымоходов, вентиляционных систем);
- паяльная лампа.
Крепление с помощью гвоздей. Есть вариант механической укладки покрытия с помощью деревянных реек и гвоздей. Он используется в тех случаях, когда материал наносят на деревянную обрешетку (крыша имеет угол наклона больше 15 градусов). Надежнее будет прибить куски материала, чем их приклеить. Раскладывают по всей поверхности первый слой, сверху с запасом накладывают второй лист. Потом плотными гвоздями прибивают рейки. После этого укладывают третий слой, размещая края на деревянных рейках. Фиксируют материал на брусьях строительными гвоздями. Все швы, которые расположены над этими рейками, полностью перекрывают рубероидом, затем фиксируют гвоздями.
Для механической укладки рубероида потребуются следующие материалы и инструменты:
Крепление материала с использованием газовой горелки.
- Нижний слой разогревают газовой горелкой, приклеивают его к поверхности крыши. Для предотвращения появления конденсата, обрабатывают поверхность ручным катком.
- Данный способ подходит для ровных крыш. Нужно нарезать рулонный материал хозяйственным ножом на куски нужной длины.
Совет! Для упрощения действий, рубероид предварительно смачивают теплой водой.
Листы накладывают на поверхность кровли, разогревают горелкой, плотно прижимают.
Как положить рубероид на крышу: основные различия в монтаже
Рубероид отличается долговечностью, если его монтировать в несколько слоёв. Отличительные особенности техники укладки зависят от типа материала:
Наплавляемый. Этот вид рубероида крепят слой за слоем, нагревая материал, пока он не станет мягким и клейким. Без специального оборудования, монтаж такого материала не возможен, поэтому необходимо купить газовую горелку или паяльную лампу.
Важно при проведении таких работ иметь средства индивидуальной защиты, так как продукты горения токсичны. Кроме того, необходимо соблюсти все меры пожарной безопасности и позаботиться, чтобы рядом был огнетушитель.
- Самоклеящийся. Это более редкий вид, который упростит монтаж. В данном случае, покрытие крыши рубероидом отличается тем, что слои просто клеятся друг на друга.
- Наливной. Это жидкий рубероид, который наносится на крышу валиком, а потом застывает. Особенно часто его используют при ремонте старой кровли. Этим материалом легко заделывать дыры и трещины.
Горячая укладка рубероида
Тип рубероида при горячей укладке зависит от места расположения материала. Для нижних слоев используют относительно мягкий РКМ250 или чуть более жесткий РКМ300–350. Для верхних слоев желательно использовать материал марки РМК400 или РМК450. Кроме того, мы рекомендуем использовать для укладки рубероида готовые праймеры, потому что самостоятельно приготовить хороший раствор не только очень сложно, но и опасно. Ведь необходимо будет в расплавленный и кипящий битум наливать бензин, который может вспыхнуть из-за любой ошибки. Если вы ремонтируете старую крышу, то рекомендуем не укладывать сверху слой рубероида, а полностью удалить старую мягкую кровлю и выровнять поверхность крыши. В этом случае мягкая кровля прослужит в несколько раз дольше.
Технология горячей укладки рубероида отличается от холодной тем, что всю крышу обрабатывают сначала праймером-грунтовкой, а потом на всю поверхность кровли наносят мастику и дают ей хорошо высохнуть. Через 2–3 дня, когда мастика полностью высохнет, на крышу поднимают рубероид и начинают из него нарезать куски необходимой длины и формы. При этом по краям необходимо оставлять нахлест в 10–15 см (соответственно и стены, на которые будет приходится нахлест, должны быть обработаны грунтовкой и мастикой. Очевидное преимущество горячего способа укладки в том, что можно более точно ориентировать рубероид, ведь можно размотать рулон, выставить нужное направление и опять смотать.
Для прогрева рубероида и мастики используйте длинную газовую горелку
При нагреве обращайте внимание на цвет защитной пленки, как только она побелеет, рубероид необходимо приклеивать. Поэтому укладывать рубероид желательно вдвоем – один прогревает мастику и рубероид, другой раскатывает по мере готовности и топчется по нему, чтобы плотней прижать к крыше
Такой подход позволяет укладывать рубероид без перерывов, ведь пока полностью уложат первый лист рубероида, крыша будет готова к укладке следующего. При этом обязательно укладывать рубероид снизу вверх, благодаря чему верхние листы будут укладываться на нижние, обеспечивая качественную гидроизоляцию. На тех крышах, где длина ската меньше или равна длине рулона, или на крышах с большим уклоном, можно укладку каждого листа проводить сверху вниз, соблюдая общее правило укладки снизу вверх.
В этом случае подходящий по длине кусок рубероида укладывают на крышу, разматывают и помещают на свое место. После чего придавливают кирпичем или крепят иным способом, разравнивают и начинают сверху вниз прогревать с помощью газовой горелки. При такой укладке желательно позволить рубероиду вылежаться в размотанном виде в течение суток и обязательно прогревать сверху вниз. При таком способе укладки прижимать рубероид к кровле необходимо с помощью ручного катка, ведь попытка прижать его ногами может привести как к сдвиганию, так и повреждению материала. Когда рубероид кладут на такую крышу, то в последнюю очередь наклеивают коньки, которые закрывают все стыки. Причем коньки нужно наклеивать до укладки второго слоя.
Как нужно покрывать крышу рубероидом своими руками (с видео)
Следующий этап ремонта состоит в собственно укладке нового рубероида. Здесь также имеются различия в ремонте плоской и скатной крыш. Уложить рубероид на плоскую крышу не составит большого труда.
В соответствии с правильной технологией укладки рубероида на крышу. Сначала на поверхность крыши наносят слой гудрона или битумной мастики. Рулон рубероида предварительно нарезают на отрезки необходимой длины и дают им отлежаться в течение суток, чтобы материал распрямился и не коробился при укладке. Непосредственно перед укладкой по краям каждого полотнища наносят слой битумной мастики или расплавленного битума. Полосы укладывают не встык, а обязательно с нахлыстом 10–15 см. Иначе в зазорах стыков будет скапливаться влага.
Если используется еврорубероид, можно обойтись без битумной мастики. Нижнюю часть полос надо разогревать газовой горелкой до тех пор, пока не расплавится антиадгезионная пленка. После чего материал плотно прижать к поверхности основания, аккуратно разгладить и прокатывать ручным катком или большим валиком до плотного склеивания.
Может получиться так, что в процессе укладки рубероид будет в некоторых местах пузыриться. Тогда пузыри надрезают острым ножом, плотно прижимают к поверхности крыши и промазывают гудроном.
На плоскую крышу необходимо уложить больше слоев рубероида, чем на скатную. Эта необходимость связана с тем, что осадки с плоской крыши не стекают, вся влага остается на ней. Поэтому нужна более мощная защита от протечек. Как правило, настилают 5 слоев. Все укладываются аналогично первому. Можно чередовать направление укладки полос рубероида. Первый слой настилают вдоль основания, второй поперек, третий снова вдоль и т. д. Каждый слой должен просохнуть в течение 10–12 ч, только после этого можно укладывать следующий.
Количество слоев рубероида при покрытии скатной крыши зависит от ее уклона. Чем больше уклон, тем лучше стекает вода, следовательно, тем меньше слоев потребуется для надежной гидроизоляции крыши. Так, например, при уклоне менее 15° нужно уложить 4 слоя, при 15–40° – 3 слоя, при уклоне более 40° достаточно всего двух слоев. Скатную крышу можно покрывать рубероидом тремя способами. При первом способе полосы материала укладывают горизонтально, при втором вертикально, при третьем, как уже было описано выше, в слоях чередуют направление полос. Если вы выберете горизонтальный способ, то вам потребуется помощник для поддержания полотна рубероида, чтобы оно не съезжало с крыши.
Рубероид изготавливают из кровельного картона, который пропитывают легкоплавким нефтяным битумом. Затем заготовку с каждой стороны покрывают тугоплавким битумом. Внешний слой, который является защитным, покрывают асбестом, тальком или любыми другими специальными материалами.
У скатной крыши вместо сплошной поверхности деревянная обрешетка. Поэтому технология крепления рубероида совершенно другая. Первый, нижний слой крепят к доскам обрешетки с помощью кровельных гвоздей с широкими шляпками. Последующие слои закрепляют при помощи тонких металлических полос, лучше всего алюминиевых (стальные быстро ржавеют). Их укладывают поверх рубероида точно над ребром обрешетки. Через металлическую полоску рубероид прибивают к обрешетке теми же кровельными гвоздями. Полоска плотно прижимает кровельный материал к основе. Нижний край полотнища рубероида загибают под карниз и прибивают при помощи такой же металлической полоски.
При горизонтальном способе укладки начинать нужно с нижней части ската. Каждую последующую полосу укладывают внахлест с предыдущей, заходя на нее примерно на 10 см. В этом случае влага не сможет проникнуть в стыки между полосами рубероида. При вертикальной укладке тоже делают нахлесты таким образом, чтобы они находились с подветренной стороны – тогда ветер не будет задирать полотна материала в случае, если они отслоятся.
А теперь посмотрите видео, как покрыть крышу рубероидом своими руками, чтобы лучше понять технологию процесса:
https://youtube.com/watch?v=1YyQ1u_SyNo
Каким бывает рубероид?
Рубероид производят, пропитывая уплотнённый картон либо стекловолокно нефтяным раствором — битумом. На поверхность слоя наносится специальная посыпка, которая во многом отвечает за прочность материала. Посыпки рубероида бывают нескольких типов:
- Крупнозернистая — из каменной крошки. Рубероид с таким нанесением можно использовать и для нижнего, и для верхнего слоя.
- Чешуйчатая посыпка из слюдяного сланца. Используют такие рулоны только для верхнего слоя.
- Мелкозернистая — из песка. Материал с такой посыпкой применяют только для нижних слоёв и гидроизоляции. Для финишного покрытия использовать его не стоит.
- Пылевидная (тальк и мел). Используют для подкладочного слоя. В остальных случаях — не подходит.
Маркировка рубероида
Если Вы новичок в вопросах строительства и ремонта, то сложность могут вызвать значения аббревиатур на упаковках рубероида. Что такое “РКК”, “РКП” или “РКЧ”? Давайте разберёмся.
- Первая буква, то есть русская “Р” просто обозначает название материала — “рубероид”.
- Вторая буква расскажет о том, где применяется материал: “К” — кровельный, “П” — подкладочный. То есть первый будет служить верхним слоем, а второй — нижним.
- Третья (иногда и 4-я) буква в маркировке рубероида обозначает тип посыпки, о которых мы говорили выше. “К” — крупнозернистая, “Ч” — чешуйчатая, “М”- мелкозернистая и “ПП” — пылевидная.
- После букв следуют цифры. Они сообщают о весе одного квадратного метра рубероидного листа.
Как уложить рубероид правильно ↑
Основанием под данный кровельный материал может быть выступать бетон, шлакобетон, но чаще всего – древесина. Насколько подобная кровля получится долговечной в большей степени зависит от грамотно устроенной основы под нее.
Как правильно делать обрешетку под рубероид ↑
Способов укладки подобного покрытия есть несколько. При простом способе устройства кровли его вдоль ската без мастики настилают непосредственно на обрешетку из древесины. Если в раскатанном состоянии материал ложится недостаточно плотно или волнами, его перематывают в противоположном направлении.
При многослойной укладе, слои располагают один под прямым углом к другому. Первый уложенный слой сразу прибивают к каркасу по краям гвоздями, имеющими широкие шляпки, шиферными. После чего уложенный материал плотно прижимают к настилу под рулонную кровлю при помощи реек. Однако их приходится довольно часто менять, так как деревянные рейки быстро выходят из строя.
Если обрешетка под рубероид получилась недостаточно ровной, деревянные рейки можно заменить металлической лентой: из алюминия, меди, латуни или мягкой из стали
Важно, чтобы ее гибкости хватило обеспечить точное и плотное прилегание к неровностям обрешетки
На свесах рубероид завертывают под основу самое меньшее на 10 см и закрепляют его полотнища к краям обрешетки шиферными гвоздями или при помощи металлической ленты.
Вес рулонного покрытия не очень большой, но обрешетка должна быть достаточно прочной, так как на крыше будут регулярно проводиться работы по «смолению» ее мастикой.
Более эффективной является укладка покрытия на двойной деревянный настил. Строится он следующим образом:
- Сначала по несущим конструкциям, стропилам, укладывают дощатый черновой настил. Кстати, можно в качестве материала использовать также горбыли. Толщина настила может достигать 22–25 мм, а зазор между досками – до 5 см.
- По нему с поворотом на 30-45° настилают вторым слоем сплошную выравнивающую обрешетку. Для нее желательно использовать сухие узкие антисептированные доски в 12–15 мм. У полученного основания не должно быть щелей и отверстий, как и выступов и провесов. Полученный деревянный настил с помощью шпателя прошпаклевывают мастикой или покрывают слоем битумной мастики, предварительно просушив основание и тщательно очистив его от грязи. Только после этого укладывают слой рубероида.
Для крепления кровли из рубероида в любом случае необходима сухая, теплая и безветренная погода.
Как зависит обрешетка для односкатной крыши от уклона кровли ↑
Односкатная крыша без чердака и с небольшим уклоном имеет достаточно простую конструкцию. Но выбор кровельного материала при этом очень ограничен: рулонный, алюминиевый гофр или кровельное железо. Основа под кровельный материал для такой крыши сплошная (дощатая или из фанеры или ДСП). В противном случае из-за нагрузки снега и льда полотно может продавиться и рулонный материал станет разрушаться.
При уклоне свыше 30–40° в чердачном исполнении обрешетка может быть и несплошной (максимальный зазором между решетинами – 30 мм).
Правила установки:
- С чердака доску просовывают между стропильных ферм, прикладывают с внешней стороны и прибивают к стропилам. В качестве крепежа применяют гвозди (наименьшая длина – 120 мм), а также на каждое стропило – минимум по четыре кованые скобы .
- Обрешетку начинают устанавливать таким образом снизу, пока она не станет немного больше, чем ширина рулона рубероида.
- Затем ее промазывают мастикой, и параллельно нижней кромке крыши укладывают простилочный слой материала.
- Крепят при помощи шиферных гвоздей.
- Аналогично выкладывают очередной слой обрешетки.
Внимание!
Рубероид не рекомендуется укладывать на крышу с изломом. Части кровли в месте излома, находясь под разным углом относительно друг к другу, по-разному нагреваются или охлаждаются. В итоге в изломе возникают силы напряжения, сжимающие в холод рубероид или растягивающие его в жару. Но ведь материал плотно сжат к обрешетке, значит, неизбежно в месте излома образуются трещины, что приведет к протеканию крыши.
И никакая, пусть даже самая отличная обрешетка, тщательная укладка или сверхнадежное крепление рубероида не спасут от этой беды.
Для чего используют рубероид
Существует 2 основных способа использования рубероида:
- гидроизоляция под кровлей из шифера или других материалов;
- мягкая кровля.
Рубероид будет полезен даже в том случае, если вы кроете крышу металлопрофилем, шифером или другими материалами. Ведь для утепления чердака необходимо создать водонепроницаемую, но пропускающую пар поверхность, которая отделит кровельный материал от настила. Также гидрозащита из рубероида будет полезна зимой, ведь сухой снег под давлением ветра проникает между стыками шифера и без слоя гидроизоляции попадает сразу же на чердак. Весной он начнет таять и превращаться в воду, которая пойдет в дом и испортит потолок. Поэтому заботливый владелец частного дома обязательно подкладывает под шифер или черепицу слой рубероида. Срок службы такого покрытия 10–15 лет. после чего необходимо снимать кровлю, ремонтировать гидрозащиту и заново настилать шифер, черепицу или металлопрофиль.
Второй вариант использования рубероида подразумевает создание мягкой кровли, которая не требует покрытия другими материалами. Преимущества такой кровли в невысокой стоимости, ведь цена рубероида не идет ни в какое сравнение с затратами на приобретение шифера. К тому же, мягкую кровлю можно стелить на ровную крышу, а ведь затраты на возведение стропильной системы сопоставимы со стоимостью кровельных материалов. Мягкую кровлю можно стелить не только на горизонтальных, но и скатных крышах, ведь рубероид с успехом заменяет любые другие кровельные материалы. Недостаток такой крыши – недолгий срок службы до ремонта (3–5 лет) компенсируется ее невысокой стоимостью.
Заключение
Теперь вам известно, как крыша покрывается рубероидом. Сделать это будет несложно. Правильно выполняйте все этапы работ. Только в таком случае крыша приобретет элегантный вид, а кровельное покрытие послужит защитой от осадков.
Почему некоторые дети рождаются с «поцелуем ангела»? Ангелы, как всем нам известно, относятся доброжелательно к людям и их здоровью. Если у вашего ребенка есть так называемый поцелуй ангела, то вам нечег.
11 странных признаков, указывающих, что вы хороши в постели Вам тоже хочется верить в то, что вы доставляете своему романтическому партнеру удовольствие в постели? По крайней мере, вы не хотите краснеть и извин.
Наперекор всем стереотипам: девушка с редким генетическим расстройством покоряет мир моды Эту девушку зовут Мелани Гайдос, и она ворвалась в мир моды стремительно, эпатируя, воодушевляя и разрушая глупые стереотипы.
7 частей тела, которые не следует трогать руками Думайте о своем теле, как о храме: вы можете его использовать, но есть некоторые священные места, которые нельзя трогать руками. Исследования показыва.
Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.
15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют
Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети